牙齒決定你的健康！醫師：椰子油漱口拉出嘴中的致命毒素
牙齒疾病的問題十分普遍。根據國民健康署調查發現， 國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎進一步指出， 30歲以上的成人，至少有8成都有輕度或輕度以上的牙周病。美國統計更顯示， 在65歲的年齡層中，每3個人就有1個人牙齒全部掉光！
不僅吃東西不方便、外表不美觀外，萬病源於口，居住在口腔中的細菌及微生物還左右我們的健康。當有害的細菌及微生物藉由口腔內的傷口跑到血液，便會乘著血流運送到其他身體部位，引起感染發炎。近年來研究報告也發現， 口腔健康與心臟疾病、動脈硬化、關節炎、肺部感染、骨質疏鬆症、糖尿病以及懷孕風險等息息相關。
患有牙齦疾病的人發生心臟病的機率，比沒有牙齦疾病的人高出3倍。牙周病患者罹患冠狀動脈疾病的機率多出2倍。此外， 有嚴重牙齦疾病的人，中風機率也高出2倍。美國心臟病學會（ACC）研究發表也指出， 缺牙會提高心臟病的風險，而且每缺1顆牙齒，罹患糖尿病的機率就會增加11％。
光是改善口腔問題，就能有效預防及治療許多慢性疾病。除了擁有良好的潔牙與飲食習慣外，國際公認健康營養知識一流權威、《油漱療法的奇蹟：清除齒科毒素與致命疾病》作者布魯斯．菲佛醫師於著作表示，真正有效的治療方法是源自印度阿育吠陀醫學的古老口腔清潔法－油漱。
什麼！用油漱口就能有這麼強大的治療功效？布魯斯．菲佛指出，其實沒有什麼神奇之處，只是利用非常簡單的生物知識原理而已。寄生在口中的微生物大多為單細胞所組成，這些細胞被脂質或脂肪膜包覆起來。脂質與水不相容，卻會與油同性相吸結合在一起，因此 當把油放進嘴裡時，就像一個強力磁鐵一樣，把藏身在牙齦裂縫、牙齒細孔和細管中的細菌吸取出來。如此一來，排除口內致病細菌，還你健康牙齒與清新口氣，身體也能專心自我療癒，抑止感染發炎，受損的組織得以修復，降低引發疾病的風險。
布魯斯．菲佛認為油漱的用油不拘，最典型的為葵花油與芝麻油，不過他偏好使用椰子油，比起任何一種植物油來的健康，且味道也較為清淡。日本抗老權威白澤卓二也指出， 椰子油中豐富的中鏈脂肪酸具有抗菌、消炎作用。實行油漱2～3天後牙齦出血的情況獲得改善，牙垢髒污也被油溶解帶出，牙齒變得亮白。而且 由於持續使用肌肉漱口，消除臉部鬆弛與皺紋，打造人人稱羨的V字小臉！
布魯斯．菲佛建議飯前或空腹漱口，此時口腔內的細菌數達到最高，一次一網打盡，對於初學者來說也比較沒有不適感。習慣後就可以在任何時間進行，但一天至少在早餐餐前油漱一次。以下為油漱的方法：
步驟1：在空腹狀態下進行，也可在油漱前喝一些水，幫助製造唾液。
步驟2：取2～3茶匙（1茶匙＝5毫升）椰子油含在嘴裡。
步驟3：油漱過程中嘴巴閉著，並在嘴中攪動油，吸一吸、推一推、漱一漱，讓
油穿過牙齒，佈滿口腔各處。
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步驟4：在嘴裡持續漱15～20分鐘。可利用此段時間穿衣打扮、做早餐、看電視報紙等。
步驟5：把油吐進垃圾桶或塑膠袋中，並漱口喝水，將口中的油清乾淨。
※油量不必太多，以免油漱過程中唾液分泌，導致口腔空間不足而溢出。
※切記不要仰天漱口，可能會不小心吞進一些油而作嘔或吐出來。
※過程中若有噎住或唾液分泌過多沒有空間漱口時，可吐掉油，再含新油漱。只要漱油的時間加起來有20分鐘即可。
※切忌不要把油吞下去，因為裡面吸附許多嘴中的細菌和毒素。
※不要將油吐在水槽或馬桶中，久了可能會造成堵塞。
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牙齒矯正前該知道的事！齒列不正一定要矯正牙齒嗎？
牙齒矯正前該知道的事！齒列不正一定要矯正牙齒嗎？很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有矯正牙齒，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱啃雞腿的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
牙齒矯正自行鍛鍊
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
胖！嘴唇鍛鍊操
步驟
- 稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出胖！的聲音。
- 一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
下一頁看更多牙齒矯正方法！
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有矯正牙齒，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
牙齒矯正是否有年齡限制？
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱啃雞腿的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
牙齒矯正自行鍛鍊
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
胖！嘴唇鍛鍊操
步驟
- 稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出胖！的聲音。
- 一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
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彈舌頭鍛鍊操
步驟
- 將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
- 將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
- 在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
步驟
- 準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- 先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
- 抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。
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看完牙醫牙齒還是痛？揪出你沒發現的牙痛原因！
看完牙醫牙齒還是痛？揪出你沒發現的牙痛原因！牙痛不是病，痛起來要人命！看了牙醫後，牙齒還是疼痛不已，怎麼會這樣？
愛知學院大學短期大學部牙科衛生學科教授稻垣幸司表示，牙齒痛不一定是牙齒本身在痛，就算去看牙醫也檢查不出什麼問題，這就是非齒原性牙痛造成。稻垣幸司指出，非齒原性牙痛可能是身體其他部位在痛、心理因素、或者不明因素等原因造成。
看了牙醫，牙齒還是隱隱作痛
牙齒會痛可能是齲齒（蛀牙）、牙齒神經（牙髓）發炎引起的牙髓炎、牙齒斷裂（牙根破碎）等等原因造成。但是到牙科診所看診、照Ｘ光，也檢查不出牙齒異常，諸如此類牙齒以外原因造成的牙痛，就是非齒原性牙痛。
非齒原性牙痛需要對症下藥，因為牙齒很健康，所以到牙醫診所治療也不見改善。牙醫診所沒有正確診斷，可能會將本來不需要治療的牙齒做了根管治療（抽神經）或拔牙等等不適當的處置。到無數家醫院診所看診卻得到原因不明的回覆患者也有很多，患者在精神或者身體上都受到了極大的壓力。
轉移痛
轉移痛是該感到痛的部位不痛，而其他不該痛的部位卻很痛。如吃冰時，顳顎感覺到痠痛不適，這就是轉移痛的一類。
疼痛就像電子信號，必須通過神經傳達至腦。而人體中神經錯綜複雜，在傳導痛覺途中電子信號混雜，導致腦誤判疼痛的部位，引起轉移痛。
引起牙痛最常見的轉移痛是肌筋膜發炎。用嘴巴呼吸，牙齒咬合狀況或者過度的壓力造成，眼部、脖子、肩膀的肌肉處於過度緊繃的狀態引起肌筋膜發炎。將嘴巴正常閉起，做做消除肌肉緊張的按摩或伸展運動，就可以有效改善疼痛症狀。
顏面抽痛、三叉神經痛、帶狀皰疹、偏頭痛、叢集性頭痛、心肌梗塞、狹心症、副鼻腔的上顎竇發炎引發的上顎竇炎等等疼痛，也會讓牙齒感到疼痛。
下一頁為您分析牙痛的更多原因！
牙痛不是病，痛起來要人命！看了牙醫後，牙齒還是疼痛不已，怎麼會這樣？
愛知學院大學短期大學部牙科衛生學科教授稻垣幸司表示，牙齒痛不一定是牙齒本身在痛，就算去看牙醫也檢查不出什麼問題，這就是非齒原性牙痛造成。稻垣幸司指出，非齒原性牙痛可能是身體其他部位在痛、心理因素、或者不明因素等原因造成。
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看了牙醫，牙齒還是隱隱作痛
牙齒會痛可能是齲齒（蛀牙）、牙齒神經（牙髓）發炎引起的牙髓炎、牙齒斷裂（牙根破碎）等等原因造成。但是到牙科診所看診、照Ｘ光，也檢查不出牙齒異常，諸如此類牙齒以外原因造成的牙痛，就是非齒原性牙痛。
非齒原性牙痛需要對症下藥，因為牙齒很健康，所以到牙醫診所治療也不見改善。牙醫診所沒有正確診斷，可能會將本來不需要治療的牙齒做了根管治療（抽神經）或拔牙等等不適當的處置。到無數家醫院診所看診卻得到原因不明的回覆患者也有很多，患者在精神或者身體上都受到了極大的壓力。
轉移痛
轉移痛是該感到痛的部位不痛，而其他不該痛的部位卻很痛。如吃冰時，顳顎感覺到痠痛不適，這就是轉移痛的一類。
疼痛就像電子信號，必須通過神經傳達至腦。而人體中神經錯綜複雜，在傳導痛覺途中電子信號混雜，導致腦誤判疼痛的部位，引起轉移痛。
引起牙痛最常見的轉移痛是肌筋膜發炎。用嘴巴呼吸，牙齒咬合狀況或者過度的壓力造成，眼部、脖子、肩膀的肌肉處於過度緊繃的狀態引起肌筋膜發炎。將嘴巴正常閉起，做做消除肌肉緊張的按摩或伸展運動，就可以有效改善疼痛症狀。
顏面抽痛、三叉神經痛、帶狀皰疹、偏頭痛、叢集性頭痛、心肌梗塞、狹心症、副鼻腔的上顎竇發炎引發的上顎竇炎等等疼痛，也會讓牙齒感到疼痛。
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心理因素
身心性疾病引發的牙痛，就算經過檢查也發現不出身體有什麼異狀，這類患者經常會懷著自己是否得了重病的恐懼感，因而引發慮病症。慮病症又分為疼痛疾患和身體型疾患兩種。疼痛疾患是身體沒有異常但卻持續數月的疼痛，並影響患者的工作、人際關係和其他社交或工餘活動。身體型疾患是患者會常常抱怨身體疼痛及不適的情形，並且出現明顯的生理不適現象，醫師卻找不出確切的生理病變原因。
原因不明
原因不明的牙痛，如非典型牙痛或稱作突發性牙痛，好發於40歲世代的女性。很多人是去了牙科診所治療後牙齒開始感到疼痛，為了要舒緩痛感所以去抽神經、拔牙齒，但治療過後疼痛卻不見改善，疼痛甚至還會擴散至整個臉面。
最近醫界提出一假說，指腦在處理中樞神經的疼痛時出了異常，以解釋原因不明的牙痛。非典型牙痛吃止痛藥並沒有效果，必須靠吃三環抗鬱劑，或者將三環抗鬱劑和抗精神病藥並用才能有效治療疼痛。為了不要讓症狀更加惡化，還是去看個牙醫，直到藥物治療出現成效，也比什麼都不做好。
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